ヨガ×ピラティスだからできる、体と心のトータルケア
ヨガは『自律神経を整え、呼吸で心身をリラックスさせる』効果が期待できます。
ピラティスは『体幹を安定させ、関節や筋肉に負担をかけない正しい動き』を習得できます。
その両方を組み合わせると
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◎姿勢改善(猫背や反り腰の予防)
◎不調の軽減(肩こり、腰痛、股関節の重さなど)
◎けがの予防(正しい身体の使い方を身につける)
といった効果が無理なく自然に得られます。
女性はライフステージごとに変化します。妊娠、出産、更年期を経ても
【自分の体を理解し、無理なく動かせる】ことは毎日の生活の質を守るカギになります。
☆少人数だからこそ 解剖学や運動療法の知識を取り入れた細かな指導が可能です。
ただのエクササイズではなく、これから先の自分らしく動ける体をつくる時間。
それが当スタジオのヨガ×ピラティスレッスンです。
